praca w

[...] diety : ograniczenie kalorii Mój problem przedstawia się następująco. Chce powrócić do pierwotnej wagi ( 56 kg)i zrzucić "brzuszek" jednak prowadzę koszmarny tryb życia ( praca biurowa, mało ruchu, niereguralne posiłki). Po pracy jestem wykończona i nie mam już ochoty na nic. gdy aktywnie uczęszczałam na zajęcia taneczne ważyłam ok. 56 kg - [...]

a lekarz wyraził zgodę byś trenował ? ja rozumiem, że praca pracą, ale zdrowie masz jedno. Zacznij od biegania wolniejszym tempem, ze 2-3 x w tygodniu np 1 dzień 1km Potem np 3 znowu 1km + kilka sprintów

jestem znowu.. w kazdym razie chwilowo %-) A co do dietetyków to jedna matka kolegi syna jest dietetyczką i teraz ja zobaczyłam w sukience letniej, chuda szkpa to mało powiedziane, sterczy az kręgosłup łopatki, plecy to skóre i kosci nogi patyki i płaski zad... no i widać ze sie przejmuje swoja pracą %-)

kiepski artykul. Duzo myslenia zyczeniowego. Biedni pracujący to olbrzymia siła polityczna Co za bzdura. Niedawno w Scenie gadalem w spamie. I byl koles co szukal pracy. I rzucil kilka anegdot. No i m.in. standartem jest oferowanie - juz nie pamietam jak to sie nazywa - stazu czy treningu. 3 miesiace pracy za darmo. Mi szczena opadla do kolan A [...]

[...] kolejki i czekanie, też chciałam sobie odpuścić ale jednak bóle mięśni i te przykurcze mi przeszkadzają, być może rozruszałabym to sama ale jednak przekonałam się że praca z rehabilitantem jest dużo lepsza i skuteczniejsza także zapisałam się na zabiegi prywatnie :) trochę to kosztuje ale jednak warto zainwestować bo nierozruszane [...]

[...] żeby było widać sutki, poza tym teraz jadę na masę wiec efektów wizualnych się nie spodziewam . Sterydy nie sprawiają że człowiek robi się pudzianem w rok cwiczen 2 ? to jest praca przez wiele lat i brania dużych ilości , ja biorę minimalne dafki z zachowaniem rozsądku . jednak to nie temat dzisiejszy, wiec pytanie zostawiam dalej , co brać ?

[...] zregeneruję przez te 5 dni, ale niestety... Jedynie dwa dni, jako tako sobie odpocząłem, bo przez trzy siedziałem w rowie i kopałem. Nie widziałem, że jest to aż tak męcząca praca, przy której można się całkiem nieźle spomować %-) Jedyny plus tego wyjazdu, to opalenizna :-D Ostatnio wyczytałem całkiem ciekawy artykuł na temat BCAA, w którym to [...]

[...] dla mnie ciosem, jednak teraz uodporniłem się na to. Wiem czego chcę, wiem do czego jestem zdolny i wiem, co zamierzam osiągnąć ! To trzeba poczuć, spróbować..To nie tylko praca nad swoim ciałem, to także trening ducha, swojej osobowości, kształtowanie charakteru. To jest ta piękna, magiczna otoczka. Chęć rozwijania się, stawanie się lepszym, [...]

Czy to samo... praca mięśni podobna, ale jednak na wyciągu masz ruch że tak powiem wyizolowany, jest sznur który jak by sam się przyciąga, więc faza negatywne (opuszczanie na drążku, tutaj powolne "odkładanie" drążka wyciągu) nie działa tak samo, bo tam musisz pokonać grawiitacje, a w ściąganiu tylko opór maszyny ;] ogólnie na FBW powinno się [...]

od kilku miesiecy codziennie regularnie cwicze a efekty sa strasznie mizerne, na podstawie informacji z forum postanowilem wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne aby nabrac masy. Praca 12h i tylko nocki musze sie nabiegac, codziennie cwiczenia aerobowe i co dwa dni silowe wyszlo mi: 3800kcal proporcje mniej wiecej ww60%\b25%\t15% wiek: 25 waga: [...]

Hera: według przeprowadzonych badań gorzej jest tylko w Bośni i Hercegowinie oraz na Białorusi. A fiński system medyczny jest jednym z lepszych - ale w Polsce niestety nie przejdzie, bo jak ogłoszą że trzeba zapłacić 20zł za wizytę u rodzinnego i 30 czy 40 za wizytę u specjalisty to będzie jęk kwik i zgrzytanie zębami. A moim zdaniem powinno się [...]

[...] odkąd zaczęłam chodzić na siłkę zaczęłam się sypać. Ciągle przerwy w treningach, bo kontuzja za kontuzją i oto radośnie stwierdzam, że siłka nie ma tu nic do rzeczy, to praca mi szkodzi :)) Spięte mięśnie denerwują jak siedzisz przy kompie, ale tylko tyle. A jak targnęłam takim wiecznie spiętym mięśniem parę kilo, to do dziś tego nie [...]

dobra, chodzę rozdrażniony, pobudzony....dziwnie niespokojny w każdym bądź razie. Przed pracą jem jeszcze 600g mięsa, w pracy 500. Pozytywne aspekty są takie, że zaczynają się ciąć nogi i już się nie mogę doczekać wyprostów siedząc, które ten stan pogłębią, ale jutro jeszcze łydki, brzuch i ramiona. A w sobotę dopiero czwórki.

[...] przemianą ;). Może znajdziesz sobie inny sposób. Ale pamiętaj, że rzucenie fajek to sprawa poboczna, bo jak już miałeś okazję przeczytać - chodzi o to, by pies machał ogonem, a nie na odwrót. To praca nad sobą i do tego niełatwa. Nie da się tego zrobić w jeden dzień. Człowiek ma to do siebie, ze niechętnie przyznaje się do wad własnych.

Witam, Jestem nowym forumowiczem. Niegdyś tu zaglądałem, lecz przestałem ćwiczyć, praca, studia itp. No ale cóż, wrócić trzeba :-D. Przejdę do meritum sprawy: Ze względu na to, że doznałem dwa lata temu prawdopodobnie urazu stawu barkowego do tyłu, będzie mnie czekać zabieg chirurgiczny. Niestety rekonwalescencja potrwa zapewne kilka miesięcy, [...]

[...] 10 6b wznos boczny lezac 4x12 OPCJONALNIE izolacja na biceps Szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie grubości pleców bez martwego ciągu w wersji bardziej kulturystycznej(mocna praca łopatkami,bez odkładania,z trzymanym tempem..itd) a z kolei szerokości pleców bez podciągania na drążku szerokim nachwytem. 1.Podciąganie szerokim nachwytem 2.Martwy [...]

ćwicze o 8 rano jeszcze przed praca, czy 100g mass activator z sfd z mlekiem moze byc jako sniadanie po ciezko mi raczej wstac o 5:30 aby zjesc i posilek mogl sie strawic, odzywka wydaje mi sie w sam raz zwlaszcza ze robie kompleksy metaboliczne i czesto czuje ze brakuje mi sily zwiazanych z brakiem wegli ;/ Oczywiscie po treningu jem juz porzadne [...]

No pokaż, czy się opyerdalasz czy może jednak w ukryciu ćwiczysz :-D Mimo, że węgla nie przekopujesz i tak praca męczy ;-)

[...] ale szło do przodu. Od wakacji 2009 zacząłem trenować już bardziej na serio. Postępy były spore, szkoda że nie mam zdjęć. Tak trenowałem do lipca 2011, w lipcu przyszła praca na dwie zmiany i zaprzestałem treningi. W lutym 2012 znów wóciłem i trenowałem do kwietnia - przerwałem. Zacząłem znowu w czerwcu i trenowałęm do początku sierpnia, [...]

[...] nie *************************************************************** Witam forumowiczów, ogólne informacje podane są już w ankiecie, teraz do sedna: złamany kciuk, nauka oraz praca wakacyjna wymusiły na mnie prawie czteromiesięczną przerwę w treningach siłowych. Jedyną aktywnością fizyczną w tym okresie (oczywiście już po zrośnięciu się palca [...]